kiedy brac

[...] normalny 70zł, a jak wykupisz karnet na firmę (czy jakoś tak, brat mi załatwiał będzie :-D) to masz siłkę, basen, prysznic, saune. -fajni ludzie, młodych szanują, ogólnie niekiedy jest trochę spin między "wagami ciężkimi", ale jednak nie ma żadnych "sparingów na hantle" %-). -ludzie Ci pomogą, dołączą się do twoich ćwiczeń jak będziesz chciał, [...]

Dzięki za odpowiedzi. Gdybyście mogli mi także poradzić: 1. Jakie ilości i kiedy brać na cyklu: Glukozaminy, esseliv, czasnku, omegi 3 i tego acardu (o ile faktycznie jest potrzebny). 2. Kiedy ładować propa i jak dozować wino (na dzień dzisiejszy myśle rano, po południu, wieczorem do posiłków po 10mg) 3. Czy mogę biegać intensywnie na bieżni max [...]

siemandes. 2 szybkie na temat bcaa. Ile brac na 1 porcje? kiedy brac gdy robie na czczo (35min) i pod wieczor (60min)

Wiem ze powinno, ale mozna brac. Nie chcialem tutaj odpowiedzi kiedy brac tylko konkretnie. Zawsze kur.wa jak robie temat to schodzi na cos innego,.

[...] 200mg wystarczy. Tauryny nie wiem ile. BCAA, tyrozynę i kofeinę na pewno będę brał przed treningiem, ale nie wiem ile czasu przed i czy wszystko na raz? Taurynę nie wiem kiedy brać. 30-15minut przed treningiem: okolo 10g bcaa (srednio 1g na kazde 10kg wagi) tyrozyna zacznij od 1g - tj.2kaps tauryna 3g - tj. zacznij od 2kaps kofa - zacznij od [...]

Czytałem już te tematy, ale chodzi mi o jedną rzecz. Przez pierwszy tydzień będę brał 20 gram kreatyny dziennie a po tym tygodniu chcę brać 5 gram dziennie. I pytanie, kiedy brać te 5 gram? Rano, po treningu czy nie ma różnicy?

z tym Xpandem i kreta dales ciala troche, trzeba bylo kupic najzwyklejsze mono, i Xpanda w prochu Już niestety za późno ;-) Trudno się mówi Kiedy brać xpande a kiedy krete?

Na to kiedy brać krete wpływa mnóstwo czynników :) Ja jestem zdania zeby odczekac ile sie da i brac przy zastoju w moim przypadku to bylo jak napisalem 1,5 roku. Wiadomo u kazdego moze byc inaczej. Ja uwazam wyczekac ile sie da i zaczac od mono potem kolejny cykl jakis stack czy jablczan to tyle .

[...] łokcie przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni nietreningowe kiedy brać magnez? 3. co uważasz o owocach i kiedy je ew. jeść i jakie ? 4. Chciałbym w poniedziałki i soboty ćwiczyć rano tzn po śniadaniu, co wtedy najlepiej zjeść? Może [...]

[...] łokcie przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni nietreningowe kiedy brać magnez? 3. co uważasz o owocach i kiedy je ew. jeść i jakie ? 4. Chciałbym w poniedziałki i soboty ćwiczyć rano tzn po śniadaniu, co wtedy najlepiej zjeść? Może [...]

nie wiem utworzylem ankiete ale to pewnie nie to dodalem mysle ze wystarczajace informacje do oceny co i jak i kiedy brac i czy brac az tak duzo ale nie widze zadnej odpowiedzi moze zly dzial czy co ? chyba ze ja czegos nie kumam z ankieta dzialu itp.

[...] opinii, ale raczej z ust kobiet . Teraz jeszcze zadam drugie pytanie i obiecuje ze owe pytanie będzie ostatnim, a mianowicie : Z czym brać CLA jeśli wogóle można oraz kiedy brać CLA w dni wolne od moich skromnych treningów ? Bardzo chciałbym schudnąć i obawiam się, że będe musiał schudnąć na wiór, że tak to nazwe i później zaczynać zabawe [...]

Ile i kiedy brać HMB Aminostara? Pon-Sr-Pt - Silownia, Wt-Czw - Bieganie .... Tylko kiedy biegam czy w dni treningowe tez? Chodzi o katabolizm...

Kończy mi się mono, chcę brać SB (2000mg BA w porcji) i samo BA do tego. Kiedy brać co - SB przed, BA po tren?

[...] tylko nie mam pojęcia którą i jakiej firmy wybrać. Jestem też przekonany do zakupu białka również nie wiem które wybrać. A teraz najważniejsze jak dawkować te suplementy i kiedy brać. Staż treningowy 8 miesięcy dieta dopięta na ostatni guzik Kreatyna np. mono od vitalmaxa DT: 5g przed treningiem, 5g po treningu, DNT: 5g rano, Białko np. [...]

Mam pytanie co do redukcji.. jeśli robię trening siłowy ok. 1h a po tym 20 min treningu aerobowego kiedy brać bcaa? Dopiero mam zamiar zaczynać suplementację.. więc czy samo w ogóle wystarczy, ponieważ często czytałem o np. bcaa przed treningu a białku po. Jak radzicie przy takiej kombinacji? A jak w dni nietreningowe lub w dni, w które robie [...]

Mam pytanie co do redukcji.. jeśli robię trening siłowy ok. 1h a po tym 20 min treningu aerobowego kiedy brać bcaa? Dopiero mam zamiar zaczynać suplementację.. więc czy samo w ogóle wystarczy, ponieważ często czytałem o np. bcaa przed treningu a białku po. Jak radzicie przy takiej kombinacji? A jak w dni nietreningowe lub w dni, w które robie [...]

1.Rano zaczne bieganie od 20 min . Biegam rano głownie po to żeby zrobić kondycje . 2. Bcca będę przyjmował o 14 zaraz po siłowni. Przed treningiem piłki i w trakcjie . 3. Kiedy Brać Beta Alanina 4. Teraz będę układał diet jak ułożę to wklej tu . bcaa daj przed lub w trakcie tr. siłowego nie po ok 10g styknie a po siłowym daj jakieś węgle + [...]

[...] brzmi czy mam brać to razem czyli Carbo+Białko 1h przed treningiem i po treningu ? Czy może tylko Carbo przed treningiem a białko po ? BCAA kupić czy nie ? jak tak to kiedy brać przed i po treningu razem z w/w odżywkami ? (myślałem o tym BCAA ---> Olimp - BCAA Xplode) Białko - Optimum - Whey Gold Standard 100% Carbo(które chce kupić) - [...]

Ok, jeszcze sie zastanowie, co wybrac, ponieważ wolałbym coś w kapsach. A kreatyne kiedy brać i jak dawkować? Bo już zapomniałem. Mogę ją brać razem z bcaa, czy w jakimś odstępie czasu? I ile tego kupić na dobry cykl? 1g/10kg chodzi na cały dzień, czy przed treningiem 1g/10kg i po treningu też? Zmieniony przez - Spejson01 w dniu 2014-01-24 [...]